Schwangerenyoga
Eine besondere Zeit
Die Schwangerschaft, mit ihren körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderungen, stellt eine neue, tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar.
Dieses Wunder ist immer wieder neu und einzigartig, der Wunsch, diese Zeit möglichst bewußt und in einem guten, körperlichen und emotionalen Zustand zu erleben, ist natürlich.
Die Schwangerschaft stellt jedoch auch große Anforderungen an Körper, Geist und Seele und macht bewußt, wie eng diese miteinander verbunden sind, und daß sie sich gegenseitig beeinflussen.
Hinzu kommt, daß sich durch die unbekannten Prozesse und die Veränderungen, die gesamte, sinnliche Wahrnehmung intensiviert und verfeinert werden. Diese ganz neue Sensibilität im Gefühls- und Sinnesbereich zu verarbeiten, beansprucht viele Kräfte.
Das Ziel des Schwangerenyoga ist es, diese Ebenen miteinander in Einklang zu bringen, zu harmonisieren und auszugleichen, um sich selbst finden zu können, sich
selbst näher zu sein und einen sicheren Weg durch diese Wunder-volle Zeit zu erschaffen.
Yoga für Schwangere
Die Aufmerksamkeit der Schwangeren ist im Yoga nach innen gerichtet, um den eigenen Körper bewusster kennenzulernen.
Die zielgerichteten Bewegungen und die Atemübungen unterstützen, dem Körper mit seinen jetzt neuen und speziellen Bedürfnissen näher zu kommen, was ebenso zum guten Wachstum (körperlich und seelisch-geistig) des Kindes beiträgt.
Durch das Dehnen und Strecken der einzelnen Muskelgruppen und Faszien werden diese elastisch und weich. Verspannungen lösen sich, wodurch mehr Energie frei wird und alles wieder ungehindert fließen kann. Die feinstofflichen Kraftzentren werden aktiviert und harmonisiert, was sich unter anderem durch größere, geistige Klarheit, seelische Stabilität, stärkere Nervenkraft und erhöhte Belastbarkeit bemerkbar macht. Die Organe, die während der Schwangerschaft vermehrte Arbeit zu leisten haben, werden gut durchblutet und massiert. Ebenso werden die Wirbelsäule, die Bänder und Sehnen, die mit dem zunehmenden Gewicht des wachsenden Kindes stärker beansprucht sind, gedehnt und gekräftigt.
Schwangerschaftsbedingte Beschwerden werden verhindert oder gelindert.
Eine spezielle Form der Vorbereitung auf die Geburt und das Mamisein ist es, während der Yogapraxis den Umgang mit Herausforderungen zu üben.
Es fördert in hohem Maße die Möglichkeit für eine natürliche, selbstverantwortliche und schöne Geburt und bietet neue Sichtweisen auf eventuelle, unvorhersehbare
Situationen.
Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation
Somit ist Yoga eine optimale Möglichkeit, eine gesunde, bewusste und glückliche Zeit zu erleben, in welcher die Verbindung zu sich selbst und dem heranwachsenden Kind gestärkt wird.
Yoga kann dich unterstützen:
* Übelkeit, Erbrechen
* Energieverlust, Schwäche
* "typische" Schwangerschaftsbeschwerden
* Schlafstörungen
* Rückenschmerzen
* Symphysenbeschwerden
* Karpaltunnelsyndrom
* vorzeitige Wehen
* Ödeme
* Kopfschmerzen
* Schulter/Nackenbeschwerden, Spannungsschmerz, Migräne
* fehlendes Vertrauen, Ängste
Schwangerenyoga Do./12:00 und Mi. /17:00
Wenn du kommen möchtest, melde dich bitte über die "Kursifant - App" an.
Bezahlung vor Ort, Probestunde 15€, 10er Karte 170€
Bei Fragen melde dich gern. Claudia 0157/72983717
REGELMÄSSIGER WORKSHOP FÜR BEWUSSTE SCHWANGERSCHAFT, GEBURT & ELTERN SEIN
In diesem 7 stündigen Workshop (incl. Pausen) tauchen wir sehr tief. Mit verschiedenen Techniken und effektiven Übungen wird das Bewusstsein deutlich klarer.
Hier wird gar nicht nicht sooo viel verraten, damit du dir vollkommen frei und unvoreingenommen begegnen kannst.
* spezielle erdende und zentrierende Körperübungspraxis, anschließend erhält du für deine eigene Praxis davon eine Aufzeichnung
* meditative Übungen
* Auswirkung und Umgang mit Emotionen
* weibliche Kraft und Intuition stärken
* Herzverbindung herstellen
* Geburtspositionen aus logischer Sicht
* intensive Atempraxis
* Mindset Arbeit
* Voiceaufzeichnung einer Entspannungsmeditation, Yoga Nidda
nä Termin:
Sa.1.2.2025 /10:00 - 17:00
160€
Infos und Anmeldung über Clau 0157/72983717 oder Mail an schlaui500@gmx.de
YOGA NACH DER GEBURT
Mit der Schwangerschaft und Geburt haben du und dein Körper viel erlebt und einiges erschaffen. Jetzt darf die Zeit sein, in welcher du dich neu finden und dir etwas zurückgeben darfst. Im Yoga nach der Geburt stärkst du deinen Körper und dein Nervensystem, lässt alles mal abfallen, entspannst dich und sammelst Energie. Es könnte zu deiner Oase der gesamten Woche werden und deinem Alltag noch mehr Leichtigkeit und Freude schenken.
Immer Do 17:00-18:30 // Me Time, Yoga für Mom's - fortlaufender Kurs mit Clau
Teilnahme auch mit der Karte der Schwangerschaft möglich
Wenn du kommen möchtest, melde dich bitte über die "Kursifant - App" an.
Über mich
Hallo, ich bin Claudia Wolf, erfahrene Hebamme, Yogalehrerin, u.a. SchwangerschaftsCoach & Energieheilerin.
Nach 32 Jahren als freiberufliche Hebamme im Kreißsaal des Städtischen Krankenhauses Kiel habe ich die Geburtshilfe 2020 aus persönlichen Gründen verlassen, um
meiner Passion zu folgen, Frauen in der Schwangerschaft und zur Geburt für einen bewussten und selbstverantwortlichen Weg auf anderen Ebenen zu stärken.
Ich bin so gern auch für dich da. Ob in der Schwangerschaft oder nach der Geburt, ich unterstütze dich therapeutisch bei körperliche oder auch psychischen
Herausforderungen, um einfach dein tiefes Vertrauen in dich selbst zu stärken.
Termine nach Vereinbarung, im Studio oder online
Tel. 0157/72983717
Kosten je nach notwendiger Behandlung/Zeit, ab 150€
Selbstzahler
